Benefit

Vorteile

Yoga und Surfen passen so gut zusammen, weil sie eine perfekte Symbiose eingehen. Die beiden Sportarten ergänzen sich, helfen und stärken sich gegenseitig. Machst Du in einem Bereich Fortschritte, spiegelt sich dies auch im anderen Bereich wieder! Draußen im Meer brauchst Du Kraft, Balance, Fokus, Ausdauer, Energie und innere Entspannung… All diese Bereiche werden beim SURFYOGA geschult!

1. Mehr Kraft

Die unterschiedlichen Haltungen im SURFYOGA sorgen dafür, dass verschiedenste Muskelgruppen deines Körpers beansprucht werden. Eine kräftige Tiefenmuskulatur beugt Schmerzen vor und verhindert Verletzungen. Darüber hinaus werden die Muskeln gedehnt, was den Körper definiert und strafft.

2. Mehr Balance

Durch die leichte Instabilität des Boards werden Gleichgewicht und Konzentration extrem gesteigert. Auf diese Weise kommst Du zu einer besseren Balance. Konzentration und Balance sorgen für eine bessere Körperwahrnehmung und ein schnelleres Reaktionsvermögen. SURFYOGA schult nicht nur das Gleichgewicht, das wir anhand der körperlichen Außenwahrnehmung bemerken, sondern auch das Gleichgewicht, das zur inneren Ausgeglichenheit führt.

3. Mehr Fokus

Ablenkung und obsessives Multitasking sind gang und gäbe in unserer schnelllebigen Welt. Doch wahre Konzentration erfordert Fokus auf eine einzelne Aktivität. Wenn wir unseren Körper, unseren Atem und unsere Emotionen während des SURFYOGA’s beobachten, lernen wir unseren Geist auf eine Sache zu konzentrieren. SURFYOGA verbessert daher die Achtsamkeit und Konzentrationsfähigkeit. Sie unterstützt uns dabei, klarer zu denken.

4. Mehr Ausdauer

SURFYOGA ist ein Ganzkörpertraining. Es wirkt sich positiv auf Koordinationsfähigkeit, Balance, Kraft und Beweglichkeit aus. Dabei werden große Muskelgruppen aktiviert, Gelenke mobilisiert und unsere Durchblutung angeregt. Durch das konzentrierteTraining mit tiefer Atmung steigerst du effizient deine Ausdauer.

5. Mehr Energie

SURFYOGA-Übungen fördern die vertiefte und verlangsamte Atmung und steigern somit das Lungenvolumen. SURFYOGA bringt Bewusstsein und Kontrolle in unsere Atemmuster. Dieses kontrollierte Atmen reduziert Stress, erhöht die Aufmerksamkeit und stärkt das Immunsystem. Dies gesammelt, steht dir und deinem Körper dann als Energie zur Verfügung.

6. Mehr Entspannung

Last but not least reduziert SURFYOGA den subjektiv wahrgenommenen Stress. Zugleich helfen das nach vorne beugen und verschiedene Drehungen, sogenannte Asanas, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, um so unser Stresslevel zu senken. Die Entspannung, die beim SURFYOGA eintritt, hilft den Hormonspiegel des Stresshormons Cortisol zu senken und damit auch die Herzfrequenz und den Blutdruck.

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Vorteile

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SURF YOGA

Glütschbachstrasse 57A

3661 Uetendorf

Switzerland